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走向海洋读后感

博客会员 2021-04-08 10:38:02 生活感悟 10 ℃

《非暴力沟通》读后(二)

今天,接着阅读马歇尔·卢森堡的《非暴力沟通》。完成了第四章《体会和表达感受》、第五章《感受的根源》和第六章《请求帮助》的阅读。这三章的主要内容是围绕“怎样进行非暴力沟通?”展开,通过案例阐述了非暴力沟通模式所具备的四个要素:观察、感受、需要、请求;借助这四个要素,一方面可“诚实地表达自己”,另一方面还可以进行“关切地倾听”。具体的说就是通过“什么是我的观察,我的感受如何,哪些需要导致了那样的感受,为了改善生活,我的请求是什么……”这个可持续的互动过程,直至达到双方情意相通的结果。

通过阅读发现:非暴力沟通的精髓,在于对其四个要素的觉察,而不在于使用什么字眼进行交流。可能这样说,还是不容易理解,以书中的一个例子剖析一下。“费利克斯,看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只脏袜子(观察),我不高兴(感受),因为我看重整洁(需求),你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机(请求)?”在这个例子中,非暴力沟通的四个因素都具备了。但就这四个例子中的暴力沟通,结合咱们的实际生活(特别是咱新密人,说话语气较重。)是很容易就举出例子:“ 你怎么总是把脏袜子扔得到处都是!从来都不收拾!屋里跟个垃圾堆似的,让人没法呆了!我再也不会收你的袜子了,再让我看见,我直接扔垃圾筐里!”再如:“你的袜子还穿不穿了?都多大了,还将脏袜子仍的到处都是,弄得满屋子的臭气!咋吃饭、咋休息?”……如果是这样,那沟通的效果就可想而知了……

我们在沟通中往往出现的问题是:“观察”是非暴力沟通模式的第一个要素,但我们平常在沟通中往往将观察和评价(包括批评、归类、比较等)混为一谈。我们以为是在表达观察的结果,实际上却是在主观评价,像“懒惰”、“不负责任”、“自私”、等等。还有就是不能区分感受和想法、不会直接说出我们的“需要”(让人猜心思)……这就需要我们充分理解非暴力沟通的四个要素:观察、感受、需要、请求,并有意识地在实践中依次运用好以下四个步骤:观察——明了正在发生的事情、对方在干什么并客观加以陈述;感受——表达“难过”“开心”“气愤”“害怕”等基于观察的感受;需要——告知那样的感受是出于内心何种需要;请求——明确告知希望对方怎么做。以咱们教学生活中的交作业的情况为例:本周三次作业,你两次没交也没有说明理由(观察),我不满意(感受),我需要每个学生都对自己的学习负责(需要),请补交前两次的作业,以后要按时完成(请求)。

当然,仅仅僵化的使用以上四要素,也是不符合实际的,这需要我们结合实际的语境,特别是在和学生的交流中要注意,语言暴力的伤害比身体暴力的伤害对孩子的影响要大的多。我们说,一些孩子“破罐子破摔”的原因,很多情况是孩子所受的精神打击已经击垮了他,他只好通过逆反的行为进行反抗。《非暴力沟通》提醒我们,要在生活和工作中,选择正面积极的表达方式、学会区分观察和评论(特别是学会区分命令与请求)、学会区分感受和想法、会直接说出我们的“需要”、学会提出请求(明确的目的),实现非暴力的沟通和交流,从而创造出更好的人际关系和师生关系。

我们需要牢记一点:非暴力沟通,是一种爱的语言。我们学会非暴力沟通,就需要不断地实践与积累,这是个长期学习的过程。在交往中,我们已养成的习惯性反应往往会产生一定的干扰,让非暴力沟通运用起来会别扭,但这就更需要坚持:学会换位思考,学会分类辨别,学会感恩自爱,平衡心态,积极行动,实现快乐工作、幸福生活的积极人人生目标。

    海洋,一直给人一种很神秘的感觉。它的神秘,也许是来源于至今人类还未完全了解它,也许是来源于它强大的威力。总之,千百年来,人类对于海洋的感情是又怕又爱,我们既爱海洋带给我们的丰富美味的海鲜产品,又怕它发威时带来的狂风骤雨。

    但是人类在对它又爱又怕的同时,却并没有减少对它的伤害。日益严峻的海洋污染,已经成了现代生态环境中,污染较大的一环。不说其他的,就说前段时间新闻报道的海洋塑料污染,就已经让人触目惊心。 据报道,现目前海洋中的塑料与浮游生物的比例高达1:2,也就是说,塑料垃圾占了海洋浮游生物的一半。你可别小看了这个数字,地球海洋面积361000000平方千米,占地球表面积的71.8%,所以地球上大部分都是海洋。海洋面积这么大,可想而知,海洋中的塑料垃圾真的太多了。                         那么,我们可以做些什么呢?我们能做的其实有很多。比如,我们在买东西的时候,少用一次塑料袋。每天少点一次外卖,尽量出去吃。工厂在生产产品的时候尽量不要使用塑料袋,而用一些环保、可回收的替代品包装产品。环境的治理离不开国家的政策支持,各国可以制定严格的法律和监查制度,来限制企业往海里排放塑料垃圾......                                                                   这些都是能够减少海洋的塑料污染的措施。一个人的力量也许很小,但是集所有人的力量一起就是很大的力量。当然,除了以上的这些措施外,还有其他的。你要相信,保护海洋环境,其实你可以做更多。

远看,地球仪好像是一个蓝色的球;近看,上面五颜六色,还画着各种形状的陆地、海洋、岛屿,还有很多密密麻麻的数字,使人眼花缭乱。看着这个小小的地球仪,我仿佛在周游世界。
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